spalanie tluszczu

[...] pij przed treningiem siłowym i po aerobach, nie bezpośrednio przed aerobami. komfortu podczas treningu znacznie nie poprawi, po prostu zabezpiecza palenie mięcha. nie mają też absolutnie wpływu na spalanie tłuszczu, gdyż nie są ani spalaczem ani termogenikiem. po prostu zabezpieczają mięśnie i poprawiają regenerację potreningową. powodzenia:)

jw... też dołaczyłbym sie do tegoż pytania... spalanie tłuszczu to rzecz b. mało zależna od treningu m. brzucha- zależna najwiecej od właściwego żywienia i dość ciężkiego wysiłku, wyróżnając wysiłek siłowy i interwałowy wszelkiego rodzaju

Kolego nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Po prostu aeroby aeroby i zdrowe jedzenie i bd efekty :) jak chcesz zgubić piersi to cwicz cale ciało a nie obręb klatki piersiowej

1.co do kalori to jest taki program na stronie glownej i mozna sobie obliczyc 2.spalanie tluszczu nastepuje po 20-30 min 3.impulsy elektryczne to wielkie jedno gowno...(poszukaj w archiwum o tym ...byl juz ten temat poruszany) 4.ktos tak kiedys mowil ze nie oplaca sie robic brzucha na masie :> ja robie 1-2 razy i jestem zadowolony ^BARRY^ [...]

Bary. Niestety nie do końca masz rację.Po pierwsze Spalanie tłuszczu następuje od 10min, ale do pierszych 60min nie przekracza 15% całego wydatku enrget.Od 60 do 120 osiąga 45%, a pod koniec 3 godziny do 80% i to twa do 4 h.(potem to zależy od wytrzymałości organizmu)UWAGA! Tak jest gdy intensywność świczenia nie przekracza 30-40%Vo2max co [...]

No a jeśli chodzi o spalanie tłuszczu i aeroby to ja mam pytanie, co będzie lepsze steper czy orbi trek. Właśnie mam zamiar kupić jakiś pożądny steper bo za niedługo będzie przypływ gotówki :-))). Rozglądam się troche za nim po sklepach, ale z tego co widze to będe musiał iść do jakiegoś porządnego sklepu sportowego, albo firmowego produkującego [...]

[...] w bardziej zaawansowane cwiczenia sie nie zaglebialem nigdy a teraz bede chcial sprobowac. Nie mam zadnych problemow ze stawami i nie dmucham na zimne, a poprostu sie dobrze czuje w wodzie i nie bede tam chodzil jak za kare tylko z przyjemnosci, oto dlaczego wybralem basen, a pozatym basen ma wiele innych zalet niz tylko spalanie tluszczu.

Tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala. NIE ISTENIEJE cos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Wiec poprostu dieta redukcyjna, a jesli ma naprawde sporo miesnia na ramionach to jedyna droga do zmiejszenia ich objetosci to popalenie miesni.. ale to juz inna bajka

[...] coś rano i na czczo konkretnie to występuje katabolizm a jeśli on chce schudnąć to jest to najlepszy sposób dla niego. Kiedyś spotkałem się z takim stwierdzeniem, że po 30 minutach biegania włącza się w organizmie tzw. "spalanie tłuszczu" więc możesz przedłużyć bieganie,a dodać marszobieg:) Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-15 23:24:55

znajomy zachwalał właśnie hmb w płynie, bardzo dobrze tłuszcz schodził, efekt prążków się pojawił. jest dużo za jak i przeciw hmb. tauryna w dawce 3g wspomaga spalanie tłuszczu ( nowy art p.Ambroziaka w dziale olimp )

nie istnieje spalanie tłuszczu tylko z jednego miejsca, daj bilans kaloryczny na zero lub mały minus i jedziesz

[...] flaki na siłowni i dzięki temu wiem,ze efekty przedstawione w MD przez ZALEDWIE 4msc-e są nierealne bez "wspomagania". Jeśli ćwiczysz na siłowni, to wiesz ,że spalanie tłuszczu i budowanie mięsa nie jest proste...(fakt zależy od genu...ale ta spiewka jest słyszana zbyt często ostatnio rodzą się same Arnoldy... xD) ŁUKASZ... jeszcze [...]

[...] z utrata tkanki tluszczowej w tym miejscu. powinienes to wiedziec,bo to sa podstawy. budujesz miesnie,gdyz w ten sposob przyspieszasz metabolizm,czyli przyspieszasz spalanie tluszczu. sukces 6 paka w glownej mierze bedzie zalezal od aerobow oraz diety. na brzuch jedno z zestawu: - unoszenie nog w zwisie na drazku - sklony tulowia na [...]

Lepiej robić od razu, ze względu na ciśnienie, spalanie tłuszczu i kilka innych kwestii. Jeśli zrobisz przerwę w połowie treningu - to na 70% będzie ci trudno zebrać się by go dokończyć. Walisz całość i dopiero potem zalegasz

jog, w jaki sposób masaż może wspomóc miejscowe spalanie tłuszczu?

[...] ew. zagrożenia i pozytywy. nie ma co się "uczepiać" czegoś co nie może sugerować wprost działania- może sie bowiem zdarzyc, że "telepka" bedze na maxa a spalanie tłuszczu znikome, i odwtrotnie- i nie wiem czy tak sie właśnie najczęściej nie dzieje. dusty81 -dosc dobrze w moim przekonaniu to ujmuje. Zmieniony przez - [...]

dokładnie - 2-3g czystych DHA i EPA wpływa i na zdrowie i na obniżenie cisnienia i na spalanie tłuszczu :) biniu masz jakies realne info o minimalnej skutecznej ilosci fish oil przy odchudzaniu?

[...] ud./min. większe niż normalnie biegnąc w tym samym tempie . Wygląda na to, że przyśpieszenie tętna przez HIIT (również spoczynkowego) daje właśnie efekt zwiększonego przyswajania tlenu (EPOC) co bezpośrednio się przekłada na więklze potreningowe i spoczynkowe spalanie tłuszczu (utlenianie ) Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-25 13:11:38

Brzuch zrób po 1ćw w 3-4s po 2-3x w tyg. Bieganie uwzględnij w diecie, Miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, więc albo redukujesz całe ciało albo masujesz Ciężar taki, abyś miał zapas 1-2pow w serii Możesz zwiększać, ale pilnuj techniki zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 08:46:36

zaczynaj trening od klatki, najlepsze cwiczenia to: 1. wyciskanie (poziom lub lekki skos), 2. porecze. brzuch cwicz normalnie - na spalanie tluszczu ma wyplyw deficyt kaloryczny a nie cwiczenia brzucha, brzuch - tak jak inne partie - cwiczy sie zeby rozwijac miesnie. imo nie ma sposobu wzmocnienia stawu cwiczeniami.